Il sistema immunitario è fondamentale per la salute dell’’organismo e per proteggerlo dalle sostanze estranee nocive dette antigeni, rappresentate da microorganismi quali batteri, funghi, protozoi e virus. Tale sistema svolge le sue attività attraverso un insieme di cellule e di organi. In particolare, tra le cellule più importanti ci sono i linfociti B e T. I primi sono quelli che si formano nel midollo osseo e che producono gli anticorpi, i secondi nel timo, un organo che si trova nel torace dietro lo sterno e che sono in grado di distruggere le cellule reputate estranee dagli anticorpi. Per quanto riguarda gli organi che costituiscono il sistema immunitario, sono dati dai linfonodi e i vasi linfatici. I quali consentono la circolazione nel sangue della linfa, un fluido trasparente che contiene i linfociti una specie di “stazione” all’interno della circolazione linfatica, dove le cellule immunitarie si riproducono per contrastare un agente patogeno. Tra gli organi del sistema immunitario ci sono anche la milza, dove confluiscono gli organismi estranei catturati dalle cellule linfatiche per essere poi eliminati dall’organismo. Fanno parte del tessuto linfatico anche le tonsille, le adenoidi e l’appendice.
Sintomi delle difese immunitarie basse
Un sistema immunitario che funziona regolarmente consente di mantenere l’organismo sano, in presenza di allergie, asma, eczemi, infiammazioni o insorgenza di malattie autoimmuni vuol dire che ci sono dei problemi. I principali sintomi che indicano difese immunitarie basse sono:
- frequenti raffreddori e avere spesso l’influenza;
- stanchezza e mancanza di lucidità. Un sonno poco riposante, dolori muscolari e alle articolazioni, stress e ansia sono tutti segnali che il sistema immunitario ha dei problemi;
- lenta cicatrizzazione delle ferite e continue infiammazioni;
- mal di gola: se si presenta più di una volta al mese significa che i livelli di globuli bianchi non sono nella norma;
- allergie e sfoghi cutanei;
- sensazione estrema di caldo e febbre;
- disturbi intestinali;
- mani fredde;
- occhi secchi o vista offuscata;
- formicolio in mani e piedi.
Consigli e rimedi naturali per rinforzare le difese immunitarie
Il fumo, l’assunzione di cibi e bevande con elevati livelli di zuccheri raffinati e lo stress sono fattori che contribuiscono a debilitare l’organismo e renderlo più vulnerabili agli agenti patogeni e a vari e malattie. Per mantenere sano il sistema immunitario è importante assumere un corretto stile di vita, fare una regolare attività fisica e un’alimentazione sana, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e povera di grassi saturi. Il riposo e lo yoga sono utili per ridurre lo stress.
Tra i rimedi naturali efficaci a rinforzare le difese immunitarie ci sono:
- aglio: ricco di allicina e solfuro contribuisce a stimolare la produzione di cellule immunitarie, aiutare l’organismo a espellere tossine e cellule cancerogene ed evitare la formazione di placche all’interno delle arterie;
- ginseng: assunto sotto forma di tisana aiuta ad innalzare le difese immunitarie, stimolando la produzione di sostanze in grado di prevenire le infezioni;
- agrumi: ricchi di vitamine, in particolare A e C , sono in grado di migliorare il funzionamento del sistema immunitario, proteggere dalle malattie e favorire l’assorbimento del ferro presente negli alimenti vegetali;
- echinacea: molto utilizzata per prevenire il raffreddore in campo fitoterapico, ha proprietà immunostimolanti, in grado aumentare la capacità dei globuli bianchi di distruggere batteri e virus all’interno dell’organismo e favorire la loro eliminazione;
- carote: ricche di betacarotene contengono sostanze che stimolano la produzione di cellule immunitarie in grado di combattere le infezioni, supportano l’azione dei linfociti T e contribuiscono all’eliminazione dei radicali liberi. Inoltre, aiutano a depurare l’organismo, a contrastarne l’invecchiamento e favoriscono la produzione di sostanze in grado di distruggere le cellule cancerogene;
- funghi: il loro contenuto di betaglucani, dei carboidrati complessi che aiutano a contrastare le infezioni e le allergie determinate da cattivo funzionamento del sistema immunitario.
Oli essenziali per rinforzare il sistema immunitario
Le difese immunitarie tendono ad abbassarsi soprattutto in inverno, quando si passa molto tempo in ambienti chiusi, dove si entra in contatto con un numero più alto di persone, due condizioni che favoriscono la proliferazione di agenti patogeni che portano a contrarre infezioni, influenze e raffreddori. In tali casi per garantire il corretto funzionamento del sistema immunitario è importante purificare gli ambienti con oli essenziali all’eucalipto, menta, limone al fine di allontanare gli agenti patogeni presenti nell’aria, migliorare la respirazione e proteggere l’organismo.
In tali casi per rinforzare il sistema immunitario e proteggere l’organismo un valido rimedio naturale è dato dall’aromaterapia e gli oli essenziali.